ピーカンな日曜日も、勿論サイクリングさ♪

昨日に続き、今日も天気に恵まれました。という訳で、当然の如くサイクリング(サルの一つ覚えですって？ 放っておいて下さい/笑)。コースは毎度の如く、レギュラーコース(北東ルート)。

折り返し点の少し前から、左脚の調子が…。脛に始まり帰宅直前は腿までヘロヘロでした。昨日の寄り道アップダウンのダメージが残っていたのかな？ 今日は調子が良かったらレギュラーコース・南ルートも制覇しようと思っていたのですが(海見たかったな～)。でも、脚がイマイチなのと、復路にiPod touch (コンデジの代わり)のストラップが切れた(んで落とした)のは何かの予兆か？ …というコトで北東ルートだけでオシマイです。

• ワタシ、別に不思議体験をよくするとかいうことはありませんが、こういう時の予感？予兆？には素直に従った方が吉、という経験則に従いました。

復路、佐倉ふるさと公園でチョット長めの休憩を取っている時、元気の良いお爺様と話し込んでしまいました。この方、私よりゆっくり走っていたのですが、休憩の度に追いつかれてしまいました(笑)。ワタシの方は、脚の疲れが溜まって来たので全休憩ポイントで休憩、毎回長めに休んでいたからでしょう。で、このお爺様とまた話し込んでしまうという…。このパターン、いつか通った道です(笑)。

• このお爺様、雨天でなければ毎日走っているそうです。で、1日50～60km、年間では軽く10,000kmオーバーですって。凄い！ しかもバイクは、タイヤ径20インチの折り畳み自転車(ロードバイクの方が楽に長距離を走れます)。ちなみに、脚の筋肉の付き方も非常に綺麗でした…って、ワタシは男性の脚に対するフェティシズムは持っていませんけど(笑)。

にしても。途中ゆっくりし過ぎてしまったからでしょうか。昼飯時になってしまいました。手っ取り早く、帰宅前(残り数キロ)に「道の駅やちよ」で手軽にカレーライスです(ココのレストラン、寒すぎず適度に冷房が効いているのもGoodです♪)。店内にはワタシの他にもサイクリストが数組いました。隣のテーブルはペアルックのウェアを着た男女2人組。たぶん夫婦でしょう。

今日の昼食

食べ始めて気付きました。ワタシ、かなり飢えていたようです。

10分後

2日ぶりに、やっと普通の食事にありつけました(笑)。というのも、天気予報を見てこの週末は走る気満々だったので、金曜夜からカーボローディング(下記参照)していたのです。そうめん、うどん、御飯系の比較的サッパリした食事ばかり。2日続くと流石にコッテリ系を食べたくなりますな～。炭水化物中心の食事の他、昨日は(今日もですが)走行後には少量のプロテイン(下記参照)+牛乳。まぁ、戦闘食(レーション)みたいなものです。

• カーボローディング…炭水化物中心の食事を摂り、持久系の運動に備えること。
• 少量のプロテイン…筋肉のダメージ回復用。マッチョになりたい訳ではないので、多量には飲みません。このパウダーを低脂肪乳で溶かして飲みます。少しどろっとした飲み物になりますが、胃部X線検査用バリウムよりずっと飲みやすいです(笑)。

バイク置き場はちょっとした高級自転車展示場。

「道の駅やちよ」はサイクリストがよく利用する補給ポイント。

※一番右の1台だけ「高級」ではありませんが…。

左の白いバイク2台(サイズ・バーテープの色・サドルの他はお揃い)、たぶん昼食時にワタシの隣のテーブルにいた御夫婦のものでしょう。ちょっと羨ましい、いや、カナリ羨ましい！です(笑)。

ちなみに脚のダメージのほう。帰宅後シャワー時に徹底的に筋肉マッサージをしたら、夕方にはかなり回復していました。明日からの生活に影響は無さそうです(たぶんね)。

それにしても暑い日でした。水分補給(飲む分)は各ポイントで追加出来ましたが、ボトル1本じゃ「かぶる用の水」を携帯できない！ (公園や道の駅では頭から水かぶりまくりでした。) 去年8月、ボトルケージも増やしていました。次回からはボトル2本(1本は身体に掛ける水)を使おう。うん、それがいい。